Hantel sumo knebøy utenfor benker
Ekspertråd
Sørg for at knærne følger over tærne og unngå å kollapse innover for å beskytte knærne.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på to benker med føttene bredere enn skulderbredde fra hverandre, tærne peker litt utover, og hold en manual med begge hender foran deg.
- Senk kroppen ved å bøye knærne og hoftene, hold ryggen rett og brystet opp.
- Fortsett å senke deg til lårene er parallelle med gulvet.
- Press gjennom hælene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
