Manual Hoftepress (V2)
Ekspertråd
Press gjennom hælene og stram setemusklene på toppen av bevegelsen for maksimal muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på bakken med en benk bak deg og en vekt plassert på hoftene.
- Lene deg tilbake mot benken slik at skulderbladene er nær toppen av den.
- Press gjennom hælene for å løfte hoftene oppover, og strekk dem helt ut.
- Pause på toppen, deretter senk hoftene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
