Hantel god morgen
Ekspertråd
Hold en liten bøy i knærne og heng i hoftene, ikke i midjen, for å opprettholde spenning i setemusklene og baksiden av lårene samtidig som du beskytter nedre del av ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, hold en manual ved basen av nakken med begge hender.
- Heng i hoftene for å senke overkroppen fremover, hold ryggen rett.
- Senk deg til du kjenner en strekk i baksiden av lårene, og returner deretter til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
