Dyp Pust Flaps Plyo Knebøy
Ekspertråd
Fokuser på eksplosiv kraft under hoppet og sørg for en myk landing for å beskytte leddene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene litt bredere enn skulderbredde fra hverandre.
- Senk deg ned i en dyp knebøy mens du puster dypt inn.
- Hopp eksplosivt opp mens du puster ut og strekker armene ut til sidene som vinger.
- Land mykt tilbake i knebøysposisjonen og gjenta bevegelsen for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
