Stang Reeves Markløft
Ekspertråd
Grip platene i stedet for stangen for å øke grepstyrken og utfordre underarmene, men sørg for å opprettholde riktig form for å unngå skader.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde, med stangen på bakken foran deg.
- Bøy i hoftene og knærne for å sette deg ned og gripe de ytre kantene av platene.
- Hold ryggen rett og brystet opp mens du løfter stangen ved å strekke hoftene og knærne.
- Stå opp helt med stangen, og senk den deretter kontrollert tilbake til bakken.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Vektstang
Øvelsestype
Styrke
