logoFitAI
SenamanCuba Percuma

13 Latihan Bar khusus Mudah Terbaik

Hyperextension Pintasan 45 Darjah
Regangan Gantung Satu Tangan
Angkat Lutut Serong Bergantung
Angkat Pinggul Kaki Bergantung
Dayung Terbalik dengan Lutut Bungkuk
Chest Dip Genggaman Lebar pada Palang Paralel Tinggi
Angkat Kaki Berpintal
Angkat Kaki Lurus Kerusi Kapten
Deadbug Gantung
Bar Bicep Curl
Triceps Press (Posisi Bar Rendah)
Regangan Bar Hangback
Tuck Kaki Bergantung