logoFitAI
SenamanCuba Percuma

18 Latihan Kekuatan Bahu Suspensi Menengah Terbaik

Barisan Terbalik Lutut Bungkuk dengan Suspender
Angkat Depan dengan Suspender
Barisan dengan Suspender
Fly Terbalik dengan Suspender
Angkat Lateral Y dengan Suspender
Gergaji Tubuh dengan Suspender
Tarikan Muka Suspender
Pull-up Suspender (Versi 2)
Reverse Fly Wake-up Suspender
Split Fly Suspender
Lung Ke Depan dengan Layang Belakang
Fly Terbalik dengan Ring
Angkatan Y dengan Ring
Terbang Terpisah dengan Ring
Angkatan Depan dengan Ring
Tarikan Muka dengan Ring
Baris Delt Belakang dengan Ring
Baris Delt Belakang Satu Tangan dengan Ring