logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Kekuatan Bahu Berat badan Lanjutan Terbaik

Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)
Burpee Tendangan Sisi
Duduk V di Lantai
Jab Crosses
Row Superman
Berbaring Telungkup W ke T
Berbaring Telungkup W ke Y
Superman W ke Y
Pemampatan Belakang Duduk
Pemampatan Belakang Nadi Duduk
Handstand Berpaut Dinding