logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Peregangan Quadriceps Menengah Terbaik

Pose Jambatan Setu Bandhasana
Duduk L di Lantai
Angkat Kaki Abduksi Lever
Regangan Bahu dengan Tongkat
Regangan Lunges dengan Angkatan Tongkat Ke Atas
Regangan Membongkok Sisi ke Depan dengan Tongkat
Regangan Squat Sumo Penuh dengan Tongkat Di Atas Kepala
Regangan Lunges Putar dengan Tongkat
Plank Pendaki Gunung
Regangan Betis dengan Kaki Melewati Kepala
Angkatan Kaki Downward Dog