logoFitAI
SenamanCuba Percuma

14 Latihan Peregangan Betis Berat badan Mudah Terbaik

Regangan Hamstring Kaki Bersilang Menjangkau Ke Bawah Berdiri
Regangan Betis Belakang Tumit Merangkak
Regangan Betis Tarikan Jari Kaki Duduk
Sentuhan Jari Kaki Sisi
Sentuhan Dua Jari Kaki Sisi Depan
Pemanasan dengan Lunges (enam)
Regangan Hamstring dan Belakang Berdiri
Jambatan Toraks
Regangan Betis Satu Kaki
Pose Chaturanga
Posisi Kayu Empat Anggota
Lunge Rendah (kiri)
Jalan dengan Anjing
Posisi Cicak (V2)