logoFitAI
SenamanCuba Percuma

11 Latihan Kekuatan Bisep Berat badan Terbaik

Bicep Curl Konsentrasi Kaki
Burpee Tendangan Sisi
Curl Dagung Terbalik dengan Lutut Bengkok Antara Kerusi
Senaman Menggelungkan Bicep Berbaring dengan Tuala
Bicep Curl Kaki Ganda Berbaring dengan Handuk
Curl Biceps Terbalik Dua Kaki dengan Tuala (V2)
Tepukan Leher Duduk
Keriting Biceps Pintu
Pemampatan Biceps dengan Tuala
Scoop Depan
Bicep Curl Berdiri (dengan kaki)