Bicep Curl dengan EZ-Barbell
Nasihat Pakar
Berdiri dengan belakang anda menempel pada dinding untuk mengelakkan penggunaan momentum, memastikan bentuk yang ketat dan penglibatan bicep maksimum.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan belakang rata menempel pada dinding sambil memegang EZ-barbell dengan cengkaman bawah.
- Pastikan siku anda rapat pada badan anda dan kerling barbell ke arah bahu anda.
- Tekan bicep anda pada bahagian atas pergerakan.
- Perlahan-lahan turunkan barbell ke kedudukan permulaan.
Butiran
Utama
Bisep100%
Peralatan
Barbel EZ
Jenis Senaman
Kekuatan
