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최고의 21개 복근 가중 운동

웨이티드 러시안 트위스트 (다리를 들고)
매트를 이용한 웨이티드 V업 패스
추가 중량 디클라인 크런치
추가 중량 프론트 플랭크
하강식 웨이트드 싯업
오티스 업
웨이티드 크런치 (V2)
추가 중량 캡틴체어 레그 레이즈
웨이티드 행잉 레그 힙 레이즈
병으로 무게를 더한 사이드 벤드
웨이티드 스탠딩 트위스트
웨이티드 오버헤드 크런치 (스타빌리티 볼 위)
웨이티드 러시안 트위스트 (V2)
웨이티드 트위스팅 크런치 (벤치)
병으로 무게를 더한 오버헤드 크런치
추가 중량 매달린 스트레이트 레그 레이즈
바닥에 앉아 무게를 든 턱 크런치
웨이티드 사이드 밴드 (스타빌리티 볼 위)
웨이티드 백 스탠딩 스윙 트위스트
병으로 무게를 더한 러시안 트위스트
병으로 무게를 더한 개구리 크런치