웨이티드 스탠딩 트위스트

전문가 조언

방법 단계

1. 어깨 너비로 발을 벌리고, 양손으로 앞으로 무게를 들고 서세요.
2. 몸을 오른쪽으로 돌리면서 왼발을 중심으로 돌아세요.
3. 중심으로 돌아와서 오른쪽으로 돌아가세요. 이를 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복하세요.

세부 정보

기본

복근70%

보조

대퇴사두근30%

장비

가중

운동 유형

근력