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最高の21件の腹筋 加重 エクササイズ

オーティスアップ
ウェイテッドオーバーヘッドクランチ（スタビリティボール使用）
ウェイテッドロシアンツイスト（脚上げ）
ウェイテッドサイドベンド（スタビリティボール使用）
ウェイテッドスタンディングツイスト
ウェイテッドハンギングレッグヒップレイズ
ウェイテッドツイストクランチ（ベンチ上で）
ウェイト付きキャプテンズチェアレッグレイズ
ウェイト付き吊り脚上げ
ウェイト付きデクラインクランチ
ウェイト付きフロントプランク
ウェイテッドロシアンツイスト（V2）
ウェイト付きデクラインシットアップ
ウェイテッドクランチ（V2）
床でのウェイト付きシーテッドタッククランチ
パッドを使ったウェイト付きVアップパス
ボトルウェイトオーバーヘッドクランチ
ボトルウェイトフロッグクランチ
ボトルウェイトサイドベンド
ボトルウェイトロシアンツイスト
ウェイトバッグスタンディングスイングツイスト