Xバンドサイドウォーク
専門家のアドバイス
バンドに一定のテンションを保ち、足をあまり近づけないようにして、大殿筋の活性を維持してください。
手順
- レジスタンスバンドに立ち、足を肩幅に広げ、前方に交差させて'X'の形にします。
- ハーフスクワットの姿勢になります。
- バンドを張ったまま、横に一歩踏み出します。
- もう一方の足を続けて、バンドのテンションを保ちながら歩みます。
- 希望の回数だけ横に歩み、方向を変えて繰り返します。
詳細
プライマリ
臀筋100%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
FitAI
