トラップバーファーマーズキャリー
専門家のアドバイス
胸を上げ、肩を後ろに引いて上半身を使い、キャリー中も適切な姿勢を保つようにしてください。
手順
- トラップバーの中に足を踏み入れ、スクワットしてハンドルを握ります。
- 踵で地面を蹴り、脚を伸ばしてバーを持ち上げます。
- 背中をまっすぐに保ち、コアを引き締めながら前進します。
- 目的の距離まで続け、注意してバーを置きます。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋50%
ハムストリング50%
器具
トラップバー
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
