サイドステップスクワット

専門家のアドバイス

手順

1. 足をそろえて立ち、手を横に置くか、バランスをとるために前に出します。
2. 右足で大きく一歩踏み出し、左足を伸ばしたままスクワットします。
3. 右足で押して元の位置に戻ります。
4. 左側でも繰り返し、希望の回数を続けます。

詳細

プライマリ

臀筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力