レジスタンスバンドショルダーアダクション

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅の広さで立ち、両手で抵抗バンドを頭上に持ちます。
2. 腕を伸ばしたまま、バンドを体側に引き、肩甲骨をしっかりと寄せます。
3. コントロールを保ちながらゆっくりと元の位置に戻ります。
4. 望ましい回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

広背筋100%

サブ

器具

レジスタンスバンド

エクササイズの種類

筋力