レジスタンスバンドモンスターウォーク
専門家のアドバイス
運動中も筋肉を刺激し続けるために、バンドに一定の緊張を保ち続け、エクササイズの効果を最大限に引き出します。
手順
- 抵抗バンドを膝の上か足首に巻きます。
- 足を肩幅に開き、ハーフスクワットの姿勢をとります。
- バンドを引き締め、腰を水平に保ちながら横に歩みます。
- 一定数の歩数を踏んだら、反対方向に切り替えます。
- セット数分繰り返します。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋25%
臀筋25%
ハムストリング25%
ふくらはぎ25%
器具
レジスタンスバンド
エクササイズの種類
筋力
