パワースレッドリアドラッグ（V2）
専門家のアドバイス
背中をまっすぐに保ち、コアをしっかりと使って下部の負担を防ぎます。脚を使って力強く動かし、一定のペースを保ちます。
手順
- パワースレッドにロープまたはストラップを取り付けます。
- スレッドから離れて立ち、両手でロープまたはストラップを掴みます。
- 前に傾き、後ろに歩くかジョギングを始めて、スレッドを引きずります。
- 動きを一定のリズムでコントロールします。
- 目標の距離または時間まで続けます。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋30%
ふくらはぎ20%
臀筋30%
ハムストリング20%
器具
パワースレッド
エクササイズの種類
筋力
