レバーシーテッドレッグエクステンション

専門家のアドバイス

手順

1. レバレッジマシンに座り、背中をパッドにフラットに当てます。
2. 脛をパッドに置きます。
3. 足を伸ばして重りを持ち上げながら息を吐きます。
4. 重りをゆっくり元の位置に戻し、息を吸います。
5. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

大腿四頭筋100%

サブ

器具

レバレッジマシン

エクササイズの種類

筋力