レバーアウトドアエアウォーキング
専門家のアドバイス
エクササイズ中は滑らかでコントロールされた動きを保ち、常にヒップに継続的な緊張を与えるようにしてください。
手順
- エアウォーキングマシンに乗り、ハンドルを握ります。
- ペダルに足を乗せ、直立姿勢になります。
- 片足を前に押し出し、もう片方の足を後ろに動かし、歩くような動きを模倣します。
- コアを引き締め、姿勢を保ちながら運動を行います。
- 指定の時間または歩数分、歩く動作を続けます。
詳細
プライマリ
臀筋100%
器具
特殊マシン
エクササイズの種類
筋力
