レバーベルトスクワット
専門家のアドバイス
正しいフォームを保つために、胸を上げて背中をまっすぐに保ち、脚の筋肉を効果的にターゲットにするために動きます。
手順
- レバレッジマシンのプラットフォームに乗り、マシンの設計に従って位置を調整します。
- ベルトを腰に巻きつけて固定します。
- 足を肩幅に広げて立ちます。
- 膝を曲げて腰を下げます。
- 踵を使って元の位置に戻ります。
- 希望する回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋50%
ハムストリング50%
器具
レバレッジマシン
エクササイズの種類
筋力
