ダンベルコサックスクワット（V2）
専門家のアドバイス
重心をかかとに置き、バランスと正しいフォームを保つために、腰を後ろに押し出してください。
手順
- 肩幅よりも広く足を開き、ダンベルを胸の前で持ちます。
- 体重を片側に移し、その脚にしゃがみながら、もう片方の脚を伸ばします。
- 足を平らにして地面についたまま、胴体をまっすぐに保ちます。
- 踵を使って出発地点に戻ります。
- 指定の回数を繰り返します。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋50%
ハムストリング50%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAI
