ボディウェイトグッドモーニングロウ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、膝をわずかに曲げます。
2. ヒップで前に傾き、背中をまっすぐに保ちます。
3. 動きの最下部で、肩甲骨を一緒にしめるようにローイングの動きをします。
4. 腕を下げ、ヒップを伸ばして出発位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

臀筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力