バンドヒップアダクション
専門家のアドバイス
バンドが急速に戻るのを防ぐために、コントロールされた動きを保ち、内ももの筋肉を効果的にターゲットにするのに役立ちます。
手順
- バンドを足首に固定します。
- 足を肩幅に開き、バンドが引き締まっていることを確認します。
- 体重を片方の足に移します。
- もう一方の足を体の前を横切ります。
- ゆっくりと足を元の位置に戻します。
- 希望する回数を繰り返した後、足を交換します。
詳細
プライマリ
大腿四頭筋100%
器具
バンド
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
