I migliori 15 esercizi di forza per i glutei con Con sovraccarico

Todos los niveles de dificultad

Todos los niveles de dificultad

Intermedio

Avanzato

Camminata del contadino

QuadricipitiPolpacciGluteiFemoraliTrapeziAvambracci

Con sovraccarico

Trasporto Zercher

QuadricipitiPolpacciGluteiFemorali

Con sovraccarico

Hip Thrust con Peso

GluteiFemoraliQuadricipiti

Con sovraccarico

Affondo con Peso e Swing

SpalleGluteiQuadricipiti

Con sovraccarico

Squat con Contrappeso

GluteiQuadricipitiFemorali

Con sovraccarico

Iperestensione con peso

DorsaliGlutei

Con sovraccarico

Stacco sumo con catena pesata

Glutei

Con sovraccarico

Stacco da terra con bottiglia pesata

Glutei

Con sovraccarico

Stacco Rumeno con Bottiglia Ponderata

Glutei

Con sovraccarico

Stacco Rumeno su una Gamba con Bottiglia Ponderata

Glutei

Con sovraccarico

Swing con Bottiglia Ponderata

Glutei

Con sovraccarico

Squat Frontale con Bottiglia Ponderata

Glutei

Con sovraccarico

Squat Sumo con Bottiglia Ponderata

Glutei

Con sovraccarico

Stacco a Gambe Tese con Bottiglia Ponderata

Glutei

Con sovraccarico

Ponte Glutei con Bottiglia Ponderata

Glutei

Con sovraccarico