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I migliori 21 esercizi di forza per gli addominali con Con sovraccarico
Todos los niveles de dificultad
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Facile
Intermedio
Avanzato
Otis-Up
Quadricipiti
Addominali
Spalle
Con sovraccarico
Crunch Sovratestale con Peso (su fitball)
Addominali
Con sovraccarico
Russian Twist con Peso (gambe sollevate)
Addominali
Con sovraccarico
Flessioni Laterali con Peso (su fitball)
Addominali
Con sovraccarico
Torsione in Piedi con Peso
Addominali
Con sovraccarico
Sollevamento Fianchi e Gambe Sospesi con Peso
Addominali
Con sovraccarico
Crunch con Torsione Ponderato (su panca)
Quadricipiti
Addominali
Con sovraccarico
Alzate di gambe sulla sedia del capitano con peso
Quadricipiti
Addominali
Con sovraccarico
Alzate di gambe dritte sospese con peso
Quadricipiti
Addominali
Con sovraccarico
Crunch su panca declinata con peso
Addominali
Con sovraccarico
Plank frontale con peso
Addominali
Con sovraccarico
Russian Twist con Peso (V2)
Addominali
Con sovraccarico
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Spalle
Quadricipiti
Addominali
Con sovraccarico
Crunch con peso (V2)
Addominali
Con sovraccarico
Crunch a gambe raccolte seduti con peso a terra
Addominali
Con sovraccarico
Passaggi V-up con peso e tappetino
Addominali
Con sovraccarico
Crunch Sopraelevato con Bottiglia Ponderata
Addominali
Con sovraccarico
Crunch della Rana con Bottiglia Ponderata
Addominali
Con sovraccarico
Flessione Laterale con Bottiglia Ponderata
Addominali
Con sovraccarico
Russian Twist con Bottiglia Ponderata
Addominali
Con sovraccarico
Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi
Addominali
Con sovraccarico
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