Affondo Basso dello Sprinter Diviso

Consejos de expertos

Mantieni un core forte e mantieni i fianchi quadrati di fronte durante l'esercizio per garantire stabilità e corretto coinvolgimento muscolare.

Inizia in piedi, poi fai un passo indietro con un piede in una posizione di affondo bassa, entrambe le ginocchia piegate a 90 gradi.
Metti le mani a terra all'interno del piede anteriore per mantenere l'equilibrio.
Spingi attraverso il tallone anteriore per sollevare leggermente il corpo, quindi abbassati di nuovo.
Mantieni la gamba posteriore dritta e la coscia anteriore parallela al suolo.
Esegui il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare gamba.