Latihan Coba Gratis

13 Latihan Kardio Menengah Terbaik untuk Trisep

Mesin Dayung

Bokong Hamstring Betis Paha Depan Bisep Bahu Dada Trisep

Sepeda Tangan

Bisep Bahu Dada Trisep Lat

Bersepeda Elliptical

Bersepeda Elliptical

Bisep Lengan Bawah Bahu Betis Bokong Hamstring Lat Paha Depan Trapesium Trisep

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Berjalan di Mesin Elliptical (Versi 7)

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Bisep Trisep

Cross Jump Jack

Cross Jump Jack

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bisep Trisep

Tekan Sambil Marching di Tempat

Tekan Sambil Marching di Tempat

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Trisep

Pukulan Duduk dengan Tap Lutut di Bangku Berbantalan

Pukulan Duduk dengan Tap Lutut di Bangku Berbantalan

Paha Depan Otot Perut Bahu Dada Trisep Hamstring Betis Bokong

Putaran Pinggul Berdiri dengan Curl

Putaran Pinggul Berdiri dengan Curl

Hamstring Bokong Trisep Otot Perut

Ayunan Lengan Skater

Ayunan Lengan Skater

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Otot Perut Dada Trisep

Angkat Lengan dengan Langkah di Tempat

Angkat Lengan dengan Langkah di Tempat

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Trisep

Back Kick dengan Overhead Press

Back Kick dengan Overhead Press

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Bahu Dada Otot Perut Trisep

Membungkuk ala Penari

Membungkuk ala Penari

Paha Depan Hamstring Betis Bokong Lat Bahu Trisep

Berenang

Dada Trisep Lat Bisep Bahu Otot Perut Lengan Bawah Trapesium Paha Depan Bokong Betis Hamstring