logoFitAI
LatihanCoba Gratis

22 Latihan Menengah Terbaik untuk Bahu dengan Mesin Leverage

Barisan Duduk Pegangan Netral Satu Tangan (Piringan)
Chin-up Terbantu
High Row dengan Tuas (Piringan)
Lateral Raise dengan Tuas
Military Press dengan Tuas (Piringan)
Seated Row Genggaman Netral dengan Tuas (Piringan)
Seated Reverse Fly Genggaman Paralel dengan Tuas
Seated Reverse Fly dengan Tuas
Row dengan Tuas (Piringan)
Row Unilateral dengan Tuas
Row Duduk dengan Tuas
Tekan Bahu Duduk dengan Lever
Lateral Raise dengan Lever (Plate)
Row Duduk dengan Tuas (V2)
Shoulder Press dengan Tuas (Plate) (V3)
High Row dengan Lever (Plate) Versi 2
High Row dengan Lever (Plate) Versi 3
Row Duduk dengan Lever (Plate)
Shoulder Press Duduk Pegangan Palu dengan Lever
Angkat Lateral dengan Lever (V2)
Lever Low Row (Plate)
Fly Delt Belakang Bungkuk Duduk dengan Tuas