logoFitAI
LatihanCoba Gratis

14 Latihan Kekuatan Terbaik dengan Medicine Ball

Sit-up dengan Bola Medis (dinding)
Push-up Bola Medis
Russian Twist (dengan Bola Medis)
Tangkap dan Lempar Ke Atas dengan Bola Medis
Lemparan Bola Medis ke Atas
Push-Up Genggaman Dekat dengan Medicine Ball
Lemparan Dada Terlentang dengan Medicine Ball
Crunch dengan Bola Medis
Angkat Kaki Terlentang dengan Medicine Ball
Lemparan Dada Bola Medis ke Dinding
Squat Lempar Bola Medis ke Dinding
Lemparan Kekuatan Berdiri
Lunge dengan Medicine Ball dan Curl Biceps
Russian Twist dengan Bola Medis (kaki diangkat)