Geseran Obliques Berdiri
Saran ahli
Pastikan inti tubuh Anda terlibat sepanjang gerakan untuk memaksimalkan kontraksi otot-otot oblik.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Letakkan tangan Anda di belakang kepala atau luruskan ke samping.
- Perlahan geser tangan kanan ke sisi kaki Anda, membungkuk ke kanan di pinggang.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi kiri.
- Teruskan mengganti sisi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
