Tendangan Samping Menyusur

Saran ahli

Jaga gerakan Anda agar halus dan terkendali, dan hindari agar pinggul Anda tidak terlalu turun atau naik terlalu tinggi untuk menjaga keterlibatan inti tubuh.

Langkah-langkah Cara Melakukannya

Mulailah dalam posisi berjalan beruang dengan lutut mengambang sedikit di atas tanah.
Putar tubuh Anda ke satu sisi, memperpanjang kaki yang berlawanan melalui dan melewati lengan penopang Anda.
Kembali ke posisi berjalan beruang dan ulangi di sisi lain.
Bergantian sisi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.