Ring Supine Crunch
Saran ahli
Lakukan crunch dengan gerakan yang lambat dan terkendali untuk memaksimalkan ketegangan pada otot perut.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berbaringlah dengan tangan Anda memegang cincin di atas bahu Anda.
- Pastikan kaki Anda rata di tanah dan lutut ditekuk.
- Libatkan inti tubuh Anda dan angkat tubuh bagian atas ke atas dari tanah.
- Perlahan-lahan turunkan kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Suspension Trainer
Jenis latihan
Kekuatan
