Crunch Ab Coaster dengan Lever
Saran ahli
Hindari menggunakan momentum untuk mengangkat lutut Anda; fokuslah pada menggunakan otot perut Anda untuk melakukan gerakan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Posisikan diri Anda di mesin ab coaster sesuai dengan desainnya.
- Letakkan lutut Anda di atas bantalan dan pegang pegangan.
- Gunakan otot perut Anda untuk membawa lutut Anda ke arah dada.
- Turunkan perlahan lutut Anda kembali ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Peralatan Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
