Lingkaran Pinggul dengan Hula Hoop
Saran ahli
Pastikan gerakan Anda lancar dan terkendali untuk mempertahankan momentum hula hoop dan menargetkan otot perut secara efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki sedikit lebih lebar dari selebar pinggul dan pegang hula hoop di sekitar pinggang Anda.
- Putar hula hoop dan mulai menggerakkan pinggul Anda dalam gerakan melingkar untuk menjaga hula hoop berputar.
- Aktifkan otot perut Anda dan pertahankan gerakan ritmis selama latihan.
- Cobalah untuk meningkatkan durasi seiring dengan kemampuan Anda mempertahankan gerakan hula hoop.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Peralatan Khusus
Jenis latihan
Kekuatan
