Jangkauan Samping dengan Setengah Squat
Saran ahli
Pastikan berat badan Anda berada di tumit Anda dan pertahankan punggung lurus untuk mencegah cedera dan memaksimalkan keterlibatan otot target.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Tekuk tubuh ke posisi setengah jongkok.
- Sambil mempertahankan posisi jongkok, raih satu tangan ke samping pada tinggi bahu.
- Kembali ke tengah lalu raih dengan tangan yang lain.
- Terus bergantian sisi sambil mempertahankan posisi setengah jongkok.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
