Twist Squat Plyo Setengah
Saran ahli
Pastikan dada Anda terangkat dan mendarat dengan lembut di kaki Anda untuk mencegah tekanan sendi dan menjaga keseimbangan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Turunkan ke posisi setengah jongkok.
- Loncat dengan cepat dan putar tubuh Anda ke satu sisi di udara.
- Mendarat dengan lembut kembali ke posisi setengah jongkok menghadap ke arah yang berlawanan.
- Ulangi gerakan tersebut, mengganti arah putaran dengan setiap loncatan.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
