Membungkuk ke Samping Telinga ke Lutut
Saran ahli
Pastikan Anda membungkuk langsung ke samping dan tidak miring ke depan secara diagonal untuk menjaga posisi yang benar dan mengarahkan oblique dengan efektif.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Letakkan satu tangan di belakang kepala dengan siku terbuka.
- Miringkan kepala Anda ke arah lutut yang berlawanan, kontraksikan sisi perut Anda.
- Kembali ke posisi awal dan ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan sebelum beralih ke sisi lain.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kekuatan
