Crunch Serratus (Otot Samping) Berdiri dengan Kabel
Saran ahli
Pastikan inti tubuh Anda tegang dan gerakkan dengan jangkauan gerak penuh untuk melibatkan otot oblik secara maksimal.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dengan sisi tubuh menghadap mesin kabel dan pegang pegangan dengan kedua tangan.
- Pertahankan lengan lurus dan tekuk tubuh ke sisi, melibatkan otot oblik.
- Kembali perlahan ke posisi awal.
- Ulangi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan sebelum pindah ke sisi lain.
Detail
Utama
Otot Perut100%
Peralatan
Kabel
Jenis latihan
Kekuatan
