Squat Potong Kayu dengan Berat Badan

Saran ahli

Libatkan otot perut dan oblik dengan memutar dari tubuh bagian atas, bukan hanya dari lengan Anda, untuk mendapatkan manfaat penuh dari latihan ini.

Berdiri dengan kaki selebar bahu dan rapatkan tangan Anda di depan Anda.
Jongkok, bawa tangan Anda ke luar lutut kiri Anda.
Berdiri dan secara bersamaan putar tubuh Anda, angkat tangan Anda secara diagonal melintasi tubuh ke kanan.
Ulangi gerakan memotong sambil jongkok dan berdiri untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.
Ganti sisi dan lakukan gerakan yang sama di sisi yang berlawanan.

Utama

Otot Perut100%

Peralatan

Berat Badan

Jenis latihan

Kekuatan