Lenturan Samping Ballerina

Saran ahli

Pastikan gerakan Anda anggun dan terkendali, fokus pada peregangan dan kontraksi otot oblik Anda.

Berdiri dengan kaki rapat dan tangan diangkat di atas kepala, tangan saling bersentuhan.
Miring ke kanan, membungkuk di pinggang sambil menjaga tangan tetap lurus.
Kembali ke posisi awal dan ulangi membungkuk ke sisi kiri.
Lanjutkan dengan mengganti sisi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.

Utama

Otot Perut100%

Peralatan

Berat Badan

Jenis latihan

Kekuatan