Sentuhan Jari Kaki dengan Lengan Terbuka

Saran ahli

Langkah-langkah Cara Melakukannya

1. Berdiri dengan kaki lebih lebar dari selebar bahu dan rentangkan tangan Anda ke samping pada tinggi bahu.
2. Miringkan tubuh dari pinggang dan sentuh tangan kiri ke kaki kanan, dengan menjaga lengan lurus.
3. Saat Anda kembali ke posisi awal, gerakkan lengan Anda dalam gerakan melingkar.
4. Ulangi gerakan, kali ini menyentuh tangan kanan ke kaki kiri.
5. Lanjutkan bergantian sisi untuk jumlah pengulangan yang diinginkan.

Detail

Utama

Otot Perut100%

Sekunder

Peralatan

Berat Badan

Jenis latihan

Kekuatan