Gyakorlatok Próbáld ki ingyen

A legjobb 11 szakértő tricepsz gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás

Súlyzós szakítás és nyomás

Váll Farizom Combfeszítő Bicepsz Alkar Vádli Combhajlító Mellkas Tricepsz

Kézenállás fekvőtámasz

Kézenállás fekvőtámasz

Saját testsúly

Súlyzós erőemelés

Súlyzós erőemelés

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Combhajlító Mellkas Tricepsz

Szállítóval szakítás

Szállítóval szakítás

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Farizom Combhajlító Mellkas Vádli Tricepsz

Szállítóval szakítás blokkról

Szállítóval szakítás blokkról

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Farizom Combhajlító Has Tricepsz

Kézisúlyzós nyomás

Kézisúlyzós nyomás

Combfeszítő Váll Combhajlító Mellkas Has Vádli Tricepsz

Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás

Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Vádli Farizom Mellkas Has Tricepsz

Erőemelés és lökés

Erőemelés és lökés

Combfeszítő Bicepsz Alkar Váll Farizom Combhajlító Mellkas Has Tricepsz

Súlyemelés (szakítás és lökés)

Súlyemelés (szakítás és lökés)

Bicepsz Alkar Vádli Combhajlító Mellkas Combfeszítő Has Tricepsz

Testtömeges muscle-up (V2)

Testtömeges muscle-up (V2)

Bicepsz Alkar Váll Széles hátizom Has Csuklyás izom Tricepsz

Speciális rúd

Kettlebell egykaros tisztítás és nyomás

Kettlebell egykaros tisztítás és nyomás

Bicepsz Alkar Váll Vádli Combhajlító Mellkas Combfeszítő Has Tricepsz