A legjobb 11 szakértő tricepsz gyakorlat

Minden felszerelés

Minden felszerelés

Saját testsúly

Kézisúlyzó

Rúd

Kettlebell

Speciális rúd

Kézisúlyzós nyomás

CombfeszítőVállCombhajlítóMellkasHasVádliTricepsz

Kézisúlyzó

Súlyzós szakítás és nyomás

VállFarizomCombfeszítőBicepszAlkarVádliCombhajlítóMellkasTricepsz

Rúd

Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomMellkasHasTricepsz

Kézisúlyzó

Súlyzós erőemelés

CombfeszítőBicepszAlkarVállVádliFarizomCombhajlítóMellkasTricepsz

Rúd

Kettlebell egykaros tisztítás és nyomás

BicepszAlkarVállVádliCombhajlítóMellkasCombfeszítőHasTricepsz

Kettlebell

Testtömeges muscle-up (V2)

BicepszAlkarVállSzéles hátizomHasCsuklyás izomTricepsz

Speciális rúd

Kézenállás fekvőtámasz

Tricepsz

Saját testsúly

Szállítóval szakítás

CombfeszítőBicepszAlkarVállFarizomCombhajlítóMellkasVádliTricepsz

Rúd

Erőemelés és lökés

CombfeszítőBicepszAlkarVállFarizomCombhajlítóMellkasHasTricepsz

Rúd

Súlyemelés (szakítás és lökés)

BicepszAlkarVádliCombhajlítóMellkasCombfeszítőHasTricepsz

Rúd

Szállítóval szakítás blokkról

CombfeszítőBicepszAlkarVállFarizomCombhajlítóHasTricepsz

Rúd