logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 19 könnyű fitball erősítő gyakorlat

Labdás felülés (stabilitási labdán)
Hasprés (lábak a stabilitási labdán)
Hasprés (stabilitási labdán)
Láb hajlítás (stabilitási labdán)
Fekve csípőemelés (stabilitási labdán)
Húzódzkodás (stabilitási labdán)
Orosz csavar (stabilitási labdán, karok kinyújtva)
Ülő törzscsavarás (stabilitási labdán)
Oldalhajlítás (stabilitási labdán)
Egy lábas térd kinyújtás (stabilitási labdán)
Hátizom-nyújtás stabilitási labdán
Egy lábas diagonális rúgásos combhajlítás stabilitási labdával
Stabilitási labdás faligördülés
Előre támasz stabilitási labdán
Stabilitási labda hasprés (teljes mozgástartomány, kezek a fej mögött)
V-felülés le (stabilitási labdával)
Stabilitási labdás kerekített kigördülés
Lábnyújtás hasprés (stabilitási labda)
Lufi gyakorlat