Hasprés (lábak a stabilitási labdán)
Szakértői tanácsok
Tartsd stabilan a labdát a core és farizmaid bevonásával a mozgás teljes ideje alatt.
Lépésről lépésre útmutató
- Feküdj hanyatt, a vádlik a stabilitási labdán pihennek.
- Helyezd a kezeidet a fejed mögé vagy keresztbe a mellkasodon.
- Végezz egy crunch-t, emelve a válllapjaidat a földről.
- Lassan engedd lefelé.
- Ismételd meg a kívánt ismétlésszámig.
Részletek
Elsődleges
Has100%
Felszerelés
Fitball
Gyakorlat típusa
Erősítő
