Ülő törzscsavarás (stabilitási labdán)

Szakértői tanácsok

Tartsa szilárdan és stabilan a csípőjét a labdán, hogy a csavarodás a törzséből, ne a csípőjéből származzon.

Üljön egy stabilitási labdára, lábait laposan a földre téve, csípőszélességben egymástól.
Nyújtsa ki karjait oldalra, vagy helyezze kezeit a feje mögé.
Fordítsa törzsét az egyik oldalra, miközben a csípője előre néz.
Tartsa meg a csavarodást néhány másodpercig, majd forduljon a másik oldalra.
Folytassa az oldalak váltakozását a kívánt ismétlésszámig.