Fit
AI
Gyakorlatok
Próbáld ki ingyen
A legjobb 18 haladó speciális rúd gyakorlat
Minden izomcsoport
Minden izomcsoport
Has
Bicepsz
Alkar
Széles hátizom
Combfeszítő
Váll
Csuklyás izom
Tricepsz
Felhúzás
Széles hátizom
Speciális rúd
Szűk fogású felhúzás
Széles hátizom
Speciális rúd
Széles fogású hátbehúzás
Széles hátizom
Speciális rúd
L-ülés
Combfeszítő
Has
Tricepsz
Speciális rúd
Széles fogású húzódzkodás
Széles hátizom
Speciális rúd
Kalapácsfogásos húzódzkodás merülő ketrecben
Széles hátizom
Speciális rúd
Íjász húzódzkodás
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Speciális rúd
Előre tartás
Has
Speciális rúd
Hátra tartás
Széles hátizom
Váll
Csuklyás izom
Speciális rúd
L alakú felhúzás
Széles hátizom
Has
Speciális rúd
Függő lábujjhegy érintés a rúdon
Combfeszítő
Has
Speciális rúd
Álló Felhúzás (izometrikus és negatív)
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Speciális rúd
Kommandós Felhúzás
Váll
Széles hátizom
Has
Csuklyás izom
Speciális rúd
Ülő Felhúzás
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Speciális rúd
Ülő Felhúzás (lábak emelve)
Széles hátizom
Speciális rúd
Pillangó húzódzkodás
Bicepsz
Alkar
Váll
Széles hátizom
Csuklyás izom
Speciális rúd
Szűk fogású húzódzkodás
Széles hátizom
Speciális rúd
Ülő felhúzás (lábak emelve)
Széles hátizom
Speciális rúd
FitAI
